Tuesday, July 17, 2012

အဆုတ္ေရာဂါ အေႀကာင္းသိေကာင္းစရာ

အဆုတ္ေရာဂါ အေႀကာင္းသိေကာင္းစရာ 


တီဘီ ေရာဂါအစ ..................         
ေသြးေၾကာေလး ဆိုတာ ေသြး ေၾကာကေန႐ုိက္လိုက္တဲ့အခါ vascular end-on effect လို႔ေခၚ တယ္။ ေသြးေၾကာ ေလးေပၚလာတယ္။ အဆုတ္မွာရွိတဲ့ အက်ိတ္( gland ) တကယ္လို႔ ထံုးဓာတ္( CALCIFY )၀င္ သြားရင္ လည္း အစက္ေပၚတယ္။ ဒါ ေတြက ေရာဂါ မဟုတ္ဘူး။ ေနာက္ တစ္ခု အဆုတ္မွာ အစက္ကေလး ( spot )ႏွင့္စၿပီး တီဘီျဖစ္တာရွိသလို တီဘီ ေရာဂါျဖစ္ၿပီးလို႔ ေကာင္းသြား ရင္လည္း အစက္ ကေလးက်န္ရစ္ခဲ့ တတ္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ spot လို႔ ေျပာလိုက္တဲ့ အခ်က္က အစက္ ကေလး တစ္ခုေတြ႕တာျဖစ္တဲ့အတြက္ အဲဒီအစက္ ကေလးက ဘာမွမျဖစ္ တာကေန အသက္ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ သည္အထိ သူမ်ားကုိ ကူးစက္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါထိျဖစ္ႏုိင္ တယ္။
တီဘီျဖစ္တဲ့ လူတုိင္း အဆုတ္ မွာ အစက္က်န္ခဲ့တဲ့သူကုိ ရာခုိင္ႏႈန္း နဲ႔ခန္႔မွန္း လို႔မရဘူး။ တီဘီျဖစ္တုိင္း လည္း အစက္က်န္ ရမယ္မဟုတ္ဘူး။ တခ်ဳိ႕က တီဘီ ေရာဂါ ႏွစ္ခါကေန သုံးခါျဖစ္ပါေစ အစက္( spot )မက်န္ ခဲ့ဘူး။ တခ်ဳိ႕က် ေတာ့ တီဘီေရာဂါ ျဖစ္တယ္။ ခဏေပါ့ ေဆးေသာက္ ေတာ့ ေပ်ာက္သြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဆုတ္ထဲ မွာ အစက္က်န္ေနခဲ့တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ တီဘီျဖစ္တဲ့လူ ရာခုိင္ ႏႈန္းဘယ္ ေလာက္က အမာရြတ္က်န္ ခဲ့တယ္၊ မက်န္ခဲ့ဘူး ခန္႔မွန္းလို႔မရ ဘူး။ မွန္းထားတာလည္း မရွိဘူး။ က်န္ခ်င္တဲ့ သူက်န္ခဲ့မယ္။       
အစက္( spot )က ေသြးေၾကာ ေၾကာင္းျဖစ္တယ္။ ဒါသဘာ၀ပဲ။ အနာက်က္သြားလို႔ က်န္ေနခဲ့တဲ့ အက်ိတ္ေတြ ထံုးဓာတ္၀င္သြားၿပီး ပ်က္စီးတာ။ အဲဒါကုိ ကုဖို႔လို သလား ဆုိေတာ့ မလိုဘူး။ တီဘီျဖစ္ၿပီးလို႔ အမာရြတ္ က်န္တာ ဒါလည္းကုဖို႔မ လိုဘူး။ သုိ႔ေသာ္ အနာစျဖစ္မယ့္ေန ရာ သေႏၶတည္တဲ့ေနရာက အစက္ ( spot )ဆုိရင္ကုရမယ္။ ကင္ဆာ လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ အမာရြတ္ဆုိ တဲ့ဟာ က မေပ်ာက္ဘူး။ ေပ်ာက္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္ အမာရြတ္ကုိ လွီးထုတ္မွ ရ မယ္။ ဥပမာ ဓားထိ တယ္။ အမာ ရြတ္ က်န္ေနခဲ့ တယ္။ အမာရြတ္ကုိ ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ အမာရြတ္ကုိလွီးထုတ္ မွရမယ္။ ေဆးေသာက္လို႔လည္း မေပ်ာက္ႏုိင္ဘူး။ အဲဒါဆုိ အမာရြတ္ ကုိလီွးထုတ္ရင္ သင့္သလား ဆုိတဲ့ ေမးခြန္း ထုတ္လာႏုိင္တယ္။ အစက္ ကေလးတစ္စက္ က်န္တဲ့အတြက္ ခဲြထုတ္ရမယ့္အႏၲရာယ္ႏွင့္အဆုတ္ ခဲြစိတ္တယ္ ဆုိတာ major operation အဲဒါမ်ဳိးေရာ သင့္ေတာ္ပါ့မလား မတန္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ မခြဲစိတ္ ရဘဲႏွင့္ ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္လို႔လည္း မရဘူး။     

တီဘီေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ.....     

တီဘီပုိး၀င္မ၀င္ကုိ အေရျပား ေအာက္မွာ ေဆးထုိးၿပီးစမ္းရတဲ့ နည္းရွိတယ္။ အဲဒါလည္း ရာႏႈန္း ျပည့္မ ေသခ်ာ ဘူး။ ေနာက္ေသြးစစ္ ၿပီးစမ္းတဲ့နည္းရွိတယ္။ အဲဒီနည္းက လံုး၀စိတ္မခ်ရဘူး။ WHO က အဲဒီ နည္းကုိ တီဘီေရာဂါသတ္မွတ္ဖို႔အ တြက္ မသံုးဖို႔ေျပာၿပီးသား၊ ဘယ္တစ္ ခုမွ ေသခ်ာတာမရွိဘူး။ တီဘီပုိး ၀င္တာနဲ႔ ေရာဂါျဖစ္တာနဲ႔ ကြာေသး တယ္။ ဆရာတုိ႔လို တီဘီအျဖစ္မ်ား တဲ့ႏုိင္ငံမွာ ႊၽံဥ ခန္႔မွန္းထားတာ က လူသံုးဦး ထဲမွာ တစ္ဦးဟာ ပုိး၀င္ ၿပီးသား၊ ေရာဂါျဖစ္ဖို႔ပဲက်န္ေတာ့ တယ္။ အဲဒီေရာဂါျဖစ္မယ့္အခ်ိန္ သည္ ဘယ္ေန႔လဲ၊ ဘယ္အခ်ိန္လဲ ဆုိတာမသိဘူး။        

တီဘီ ေရာဂါပုိးေတြ႕ တာနဲ႔ ေဆးမကုဘူး။ ေရာဂါေပၚမွ ကုတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဒါကု လို႔မရ ဘူး။ ေရာဂါလကၡဏာျပတယ္ဆုိမွ ကုလို႔ရတယ္။ ဓာတ္မွန္မွာျပမလား၊ သလိပ္မွာျပမွာလား။ ဒါေတြက ပုိ ေသခ်ာေအာင္ လုပ္ရတာေပါ့။ ေရာ ဂါလကၡဏာလည္းျပတယ္။ ဓာတ္ မွန္မွာလည္း ေရာဂါရွိတာကိုေတြ႕ ရင္ေတာ့ ဒါကုရေတာ့မွာ၊ ပုိး၀င္႐ုံနဲ႔ ေတာ့ကုလို႔မရဘူး။

Monday, July 16, 2012

ကင္ဆာေရာဂါကိုႀကိုတင္ကါကြယ္ျခင္း


ကင္ဆာေရာဂါကိုႀကိုတင္ကါကြယ္ျခင္း:


၁။ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္မည္ကို လူတိုင္းေႀကာက္ရြံ႕ႀကပါသည္။
၂။ကင္ဆာ ေရာဂါဟူသည္မွာ ခႏၶၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းတြင္ျဖစ္တတ္ေသာ အနာမွန္သမ်ွကို အဂၤလိပ္ေဆး၀ါးအရ
ကင္ဆာဟုသတ္မွတ္ေသာ အနာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေႀကာင္းသိရွိရပါသည္။ျမစ္ပြားနာျဖစ္ပါသည္။ျပန္႕ႏွံ႕နွုန္း ျမန္ပါသည္။
၃။HIV ျဖစ္မွကိုယ္ခံအားက်သည္မဟုတ္ပါ။
၄။အစားအေသာက္ အအိပ္အေနမမွန္သူမ်ားလည္း ခုခံအားက်ပါသည္။
၅။ထိုသူမ်ားမွာ အျခားသူမ်ားထက္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားကို ခံစားရပါသည္။
၆။တုပ္ေကြးျဖစ္တာျခင္းတူလ်င္ အျခားသူမ်ားေပ်ာက္ေသာ္လည္း မေပ်ာက္ပါ။
ရ။ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားမွာ ေမြးရာပါ ပါ၀င္လာျပီးျဖစ္ပါသည္။(ဥပမာ-ေရယုန္ေပါက္သူမ်ားသည္ ခုခံအားက်ေနပါသည္)
၈။ေရယုန္မွာ ကင္ဆာမဟုတ္ပါ။ခုခံအားေကာင္းလာလ်င္ေပ်ာက္ပါသည္။
၈။ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားမွာလည္း ခုခံအားက်သူမ်ားတြင္ေပၚလာပါသည္။
၉။အိပ္ေရး၀သူမ်ား သေဘၤာရြက္ကို စားသုံးသူမ်ား အာလူးအစိမ္းအစိမ္းကိုအရည္ ညွစ္ေသာက္သူမ်ား ႀကက္ဟင္းခါးသီးကို အေစ့ အူတိုင္ ဖယ္၍စားသူမ်ား ကင္းပုံသီး စားသူမ်ားမွာ မွာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ခုခံ အားတက္ေစပါသည္။
၁၀။CEVIT ပါ၀င္ေသာ ဖန္ခါးသီး သံပုရာသီး ဇီးျဖဴသီး တို့ကို အျမဲစားသုံးပါ။
မွတ္ခ်က္။ ။ကင္ဆာေရာဂါ ကါကြယ္နည္းကို ေရးျဖစ္ေအာင္အစ ေဖာ္ေပးေသာ POE ကို ေက်းဇူးတင္ရွိပါသည္။

Sunday, July 15, 2012

ဆရာေတာ္ႀကီးလမ္းညႊန္ေသာက်န္းမာေရးေကာင္းေစသည့္နည္းလမ္းတစ္သြယ္

ဆရာေတာ္ႀကီးလမ္းညႊန္ေသာက်န္းမာေရးေကာင္းေစသည့္နည္းလမ္းတစ္သြယ္ 


၁။ဖီးႀကမ္းငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးကို ထိပ္မွ အနည္းငယ္ျဖတ္ပါ။
၂။ေရွာက္ညြန့္ အႏု (၇)ညြန့္ကို ငွက္ေပ်ာသီး၏ အလည္သို့ ေရာက္ေအာင္ သြတ္သြင္းပါ။
၃။မီးဖုတ္၍ ေဆာင္းတြင္းတြင္ တႏွစ္တစ္ႀကိမ္စားပါ။
၄။အဖ်ားအနာကင္းသည္ ဟုမိန့္ႀကားခဲ့ပါသည္။
၅။လက္ေတြ့စားသုံးရာတြင္လည္း ေဆာင္းတြင္းတြင္ အေအးဒါဏ္ခံႏိုင္ပါသည္။
၆။အဖ်ားအနာ နည္းပါသည္။အျခားသူမ်ားတုပ္ေကြးျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ မိမိထံမကူးပါ။

ေ၇နံေခ်းကို အက်ိဳးရွိစြာအသုံးခ်နည္း

ေ၇နံေခ်းကို အက်ိဳးရွိစြာအသုံးခ်နည္း

ေ၇နံေခ်းကို အက်ိဳးရွိစြာအသုံးခ်နည္း
၁။မိရိုးဖလာေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္။
၂။ေမးခိုင္ပိုး၀င္သည္ကို မသိ၍ ေနာက္ဆုံးအခ်ိန္ မ်က္ျဖူလန္ အေႀကာဆြဲေနသည့္အခ်ိန္အထိ ထိေရာက္ပါသည္။
၃။သိလ်င္ေတာ့ ေဆးရုံတင္ပါ။
၄။ေဆးရုံတင္ခ်ိန္တြင္ေနာက္က်၍ ဆရာ၀န္လက္လႊတ္ျပီးခ်ိန္မွအသုံးခ်ပါ။
၅။အနာေပါက္ကိုခ်န္၍ ေရနံေခ်း အစိမ္းကို လိမ္းေပးပါ။
၆။ေရနံေခ်းအစိမ္း ေႀကြဇြန္းႀကီးတစ္ဇြန္းအား မီးအပူေပး၍ ပါးစပ္ကိုျဖဲျပီး ဗိုက္ထဲ၀င္ေအာင္ ရေအာင္သြင္းပါ။
၇။အသက္ခ်မ္းသာရာရသည္ကို မ်က္ျမင္ေတြ့ဖူးပါသည္။
၈။ျမန္မာ့အသက္္ကယ္ေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္။
၉။သုေတသနျပဳသင့္ပါသည္။(ဓါတ္ခြဲခန္းတြင္ျဖစ္ပါသည္)
၁၀။သုေတသနစရိတ္ႀကီး၍က်ြန္ေတာ္ေတာ့မလုပ္ႏိုင္ေသးပါ။

ေက်ာက္ကပ္ႏွင္.ဆီးေကာင္းေစေသာေဆးနည္းတစ္လက္(ေနာက္ဆက္တြဲ)

ေက်ာက္ကပ္ႏွင္.ဆီးေကာင္းေစေသာေဆးနည္းတစ္လက္(ေနာက္ဆက္တြဲ) 

                                     ေမးခြန္းမ်ား
                                                                ၁။ Comment by Ivan Than Tun Tin 15 hours ago
ဘယ္ေလာက္-ဘယ္အခ်ိန္-အစာမစားမီ-အစာစားၿပီး-ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္-ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ။ အဲဒါေတြအဲဒါေတြျပည္ ့ျပည့္စံုစံုေလး ေျပာဦးမွေလကြယ္။
အဘ။
                 ၂။Comment by Ivan Than Tun Tin 15 hours ago
       မွားေနျပန္ၿပီေနာက္တစ္ေယာက္။ ျပထားတာကေ႐ႊဖ႐ံုသီးႀကီးေလကြယ္။ ေဆးညႊန္းေတာ့ေက်ာက္ဖ႐ံုသီး။          အဘက ဆီးခ်ိဳသမားေနာ္။ ဂိန္းေနမွျဖင့္။ ေကာမင့္ေလးေတာင္မေပးလိုက္ရျဖစ္ေနပါမယ္။  ကဲ ကိုယ့္လူေရမွန္မွန္ျမန္ျမန္ေျဖ။
ေ႐ႊလား၊ ေက်ာက္လား ??????
အဘ။
          ၃။Comment by ေလေျပေလး 15 hours ago
နည္းလမ္းေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဒါေပမဲ့ ပုံမွာျပထားတာက ေရြွဖရုံသီး စာမွာေရးထားတာက ေက်ာက္ဖရုံသီး ဘယ္ဟာက အမွန္လဲ သိခ်င္ပါတယ္ အေျဖမွန္ကုိ ေက်းဇူးျပဳျပီး skyblack.black0ကုိ ပုိ့ေပးနုိင္မလားလုိ့ပါ အသီးအမွန္ကုိ သိခ်င္ပါတယ္ အိမ္မွာက ေဖေဖက ဆီးသိပ္မသြားနုိင္လုိ့ စိတ္ညစ္ေနရလုိ့ပါ ေက်းဇူးျပဳျပီး ေျပာျပေပးပါ
အမ်ားအက်ိဳးအတြက္ေဆာင္ရြက္တာေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ မမွားဘို႔ကသိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ တိက်ဘိဖို႔လိုပါတယ္။
အမ်ားအတြက္ဆိုေတာ႔ မွားသြားရင္ အသက္ေပါင္းမနည္းပါဘူး။ ဘယ္လိုမွသေဘာမထားပါနဲ႔။ ေစတနာသက္သက္ျဖင့္
အႀကံေပးတာပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။
                             ၅။comment by ant35 14 hours ago
တို႔လဲအမွန္သိခ်င္တယ္(ayemin.bkk@gmail.com)ကိုေၿဖေပးပါ
အေျဖ
၁။အေနာက္တိုင္းအေခၚတြင္ ေက်ာက္ဖရုံသီးကို White Pumpkin ဟုေခၚပါသည္။
https://www.google.com/search?q=white+pumpkin&hl=en&prmd=im...
ကို၀င္ႀကည့္ပါ။
။ဒါကေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာေတြ့ရေသာပုံစံမ်ိဳးပါ။ပုံသ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲပါသည္။
ဒါကျမန္မာေက်ာက္ဖရုံပုံစံပါ ။ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္ေသာက္ ေကာင္းပါသည္။
။ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေသာ္လည္းသက္သာေစသည့္နည္းလမ္းမ်ား(မ်ားေနသူမ်ားအတြက္သာျဖစ္ပါသည္)

၁။ပဲနံ႕သာေစ့ကိုကုလားဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္ခ်က္စားပါ။(ပရေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ရရွိႏိုင္ပါသည္)
၂။ကန္ဇြန္းဥ၏အပင္မွအရြက္မ်ားကို တို႕စားပါ။
၃။ဂရိတ္ဖရုအသီးကို အရည္ညွစ္၍ အစာစားျပီးပါကေသာက္ေပးပါ။
၄။ႀကက္ဟင္းခါးသီးကိုအူတိုင္ အေစ႕ဖယ္၍ ျပုတ္တို႕ပါ၊ေႀကာ္စားပါ။
၅။၀က္၏ ပန္ကရိယကို ျပဳတ္၍ စားေပးပါ။(အနံ႕ အရသာမရွိပါ)၀က္ေပၚေသာသူမ်ားႏွင့္ဆက္စပ္ထားလ်င္
ရပါသည္။အရသာမရွိ၍ မည္သူမွမ၀ယ္ပါ။
၆။ပ်ားျမီးရြက္ကို သုံးစြဲႏိုင္ေသာ္လည္း တခါတရံ သတ္မွတ္ခ်က္ထက္ ေသြးတြင္းရွိရမည့္သႀကားဓါတ္ ေလ်ာ႕
နည္း တတ္သျဖင့္ ဆီးခ်ိဳတိုင္းေသာ စက္ရွိသူမ်ားသာ သုံးစြဲသင့္ပါသည္။
၇။ဟင္းခ်က္ရာတြင္ အခ်ိဳမွဳန္႕အစား ေကာ္ဖီ ေဖ်ာ္ရာတြင္သႀကားအစား (EQUAL SUGAR) ကိုသုံးပါ။
၈။လမ္းေလ်ွာက္ရာတြင္ ၄၅ မိနစ္ထက္ပိုပါေစ။၃၀ မိနစ္ေလ်ွာက္လ်င္ ေခ်ြးႏွင့္အတူ ဆားဓါတ္မ်ား သာျပန္
ထြက္၍ေသြးတိုးက်ေစေသာ္လည္း ၄၅ မိနစ္ထက္ေက်ာ္မွသာ သႀကားဓါတ္မ်ားျပန္ထြက္ပါသည္။
၉။အိမ္တြင္းသုံး SPA (Hydrotheraphy) စက္ကိုသုံးပါက တႀကိမ္ ေရခ်ိဳးျပီးလ်င္ ေသြးတြင္းရွိရမည့္ သႀကား
ဓါတ္ (၃၀ မွ ၄၀)အႀကားက်ဆင္းပါသည္။
၁၀။တစ္ေန႕လ်င္ ရွစ္နာရီထက္မနည္းေအာင္အိပ္ပါ။
၁၁။ေန႕စဥ္ မပ်က္မကြက္ေဆာင္ရြက္ပါက အဂၤလိပ္ေဆးလုံး၀လြတ္ပါသည္။
(ပုံမွန္လူတဦးကဲ့သို့စားသုံးႏိုင္ပါသည္၊အလြန္အက်ြံစားပါက မျဖစ္ေသးေသာသူပင္ ျဖစ္ပါသည္။)
၁၂။မွတ္တမ္းထားပါ။တစ္လျပည့္လ်င္ျပန္စစ္ပါ။လုံး၀က်ပါသည္။

၄။က်ြန္ေတာ္သည္ အင္တာနက္မက်ြမ္းက်င္ပါ။သားျဖစ္သူ၏အေကာင့္ျဖင့္၀င္ေရာက္ေရးသားပါသည္။
အသက္၅၆ႏွစ္ရွိပါျပီ။ညႊန္ႀကားေရးမွဳး(ျငိမ္း)ျဖစ္ပါသည္။အဖိုးျဖစ္သူမွာတိုင္းရင္းေဆး
ဆရာႀကီးတစ္ဦးျဖစ္ပါသည္။သူကုသခဲ့ေသာေဆးနည္းမ်ားအနက္ေပ်ာက္ကင္းမွဳ့ကို
လက္ေတြ့ျမင္ခဲ့ရမွဳ့မ်ားကိုႀကည့္၍ျဖန့္ေ၀ေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ဆရာ၀န္မဟုတ္ေသာ္လည္း
၀ါသနာအရ ျမန္မာ၊အဂၤလိပ္၊တရုပ္၊အိႏၵိယေဆးက်မ္းမ်ားကိုေလ့လာခဲ့သည္မွာ၂၆ႏွစ္ရွိပါျပီ။
မိမိကိုယ္တိုင္လည္းသုေတသနလုပ္ပါသည္။ဓါတ္ခြဲခန္းတြင္သုေတသနလုပ္ရသည့္စရိတ္မွာ
စရိတ္မ်ားျပားလွပါသည္။ႀကိုးစားေနဆဲျဖစ္ပါသည္။ဆီးခ်ဳိသမား အဘ အတြက္ ေရးခဲ့ျပီးသား
ကို ျပန္ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ေက်ာက္ဖရုံသီးကို ယုံႀကည္စြာ သုံးစြဲပါ။

ေက်ာက္ကပ္ႏွင္.ဆီးေကာင္းေစေသာေဆးနည္းတစ္လက္

ေက်ာက္ကပ္ႏွင္.ဆီးေကာင္းေစေသာေဆးနည္းတစ္လက္ 

ေက်ာက္ကပ္ႏွင္.ဆီးေကာင္းေစေသာေဆးနည္းတစ္လက္

၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးတစ္လုံးကိုအညွာမွကြက္၍လွီးပါ။
၂။အူတိုင္မ်ားကိုထုတ္ပါ။
၃။အလယ္အူတိုင္ေနရာ ကြက္လပ္တြင္ သႀကားထည့္သိပ္ပါ။
၄။လွီးထားေသာအညွာကို ျပန္ကပ္၍ ပိတ္ထားပါ။
၅။အညွာ၏ေျပာင္းျပန္ ထိပ္တြင္ ခဲတန္တစ္လုံးစာ အေပါက္ေဖာက္ထားပါ။
၆။သႀကားသည္ ေက်ာက္ဖရုံသီးအသားတြင္ ေပ်ာ္၀င္၍ ေဖာက္ထားေသာအေပါက္မွ အရည္မ်ား စိမ့္ထြက္လာပါလိမ့္မည္။
ရ။ခြက္တခြက္ခံထားပါ။
၈။ေန့စဥ္ေသာက္ေပးပါ။
၉။စိမ့္ထြက္ေရ နည္းလာျပီး ေက်ာက္ဖရုံသီးအတြင္းသားက်န္ေသးပါက သႀကားထပ္ထည့္ပါ။
၁၀။ယင္ေကာင္မနားေစရန္ ဂရုျပဳပါ။
၁၁။ေက်ာက္ဖရုံသီးအတြင္းရွိ အသားမ်ား ကုန္သြားပါက ေက်ာက္ဖရုံသီးအသစ္တစ္လုံးျဖင့္ ထပ္မံ ျပဳလုပ္ပါ။
၁၂။ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားေသာက္သုံးႏိုင္ပါသည္။
၁၃။ဆီးခ်ိဳမတက္ဘဲက်ေစပါသည္။
၁၄။ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္ ဆီးကို အားေကာင္းေစပါသည္။
၁၅။ေသြးတိုးကိုပါက်ဆင္းေစပါသည္။